Eine gute Übung um mehr Selbstbewusstsein aufzubauen und deine Attraktivität zu steigern ist das Training deiner Körperhaltung bzw. deiner Körpersprache. Sicherlich hast du schon einmal gehört, dass 90 % einer zwischenmenschlichen Kommunikation auf nonverbaler Ebene stattfinden. Das bedeutet, dass zu 90% entscheidend ist wie du etwas sagst und nur zu 10% was du sagst.
Insbesondere Frauen können instinktiv deine Körpersprache deuten. Sie haben gelernt, dich automatisch auszumustern, wenn deine Körpersprache Schwäche und Unsicherheit signalisiert. Selbst wenn du den coolsten Spruch aller Zeiten zu ihr gesagt hast, stehen deine Erfolgschancen mehr als schlecht wenn deine Körpersprache schlecht ist. Auch Führungskräfte – insbesondere jene, die Personalentscheidugen treffen – sind ebenfalls hinsichtlich dem Deuten der Körpersprache geschult.
Es ist also absolut zu deinem Vorteil, wenn du dich ein wenig mit Körpersprache auskennst, insbesondere, da sich ein Großteil der Menschen niemals mit diesem Thema beschäftigen wird. Du erarbeitest dir so also einen großen Vorteil gegenüber anderen Männern.
Du erreichst durch das Training deiner Körpersprache mehr Selbstvertrauen.
Versuche einfach mal folgendes: Lauf mit eingefallenen , verkrampften Schultern und gesenktem Kopf herum. Wie fühlst du dich? Jetzt nimm ganz bewusst deine Schultern nach hinten, entspanne dich und laufe mit erhobenem Kopf. Merkst du den Unterschied? Du fühlst dich gleich viel besser und selbstsicherer. Hinzu kommt, dass dich deine Umwelt mit einer aufrechten und offenen Körperhaltung als wesentlich selbstbewusster wahrnimmt.
Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit Körpersprache beschäftigt. Es ist wirklich erstaunlich wie du sie zu deinem Vorteil einsetzen kannst, wenn du dich ein wenig damit befasst und einige Grundprinzipien beherrschst. Es funktioniert nicht nur beim Flirten sondern auch im Berufsleben – zum Beispiel bei Vorstellungs- oder Verkaufsgesprächen. Es ist ein ziemlich komplexes Thema, über das unzählige Bücher geschrieben wurden.
Ich werde dir hier ein paar grundlegende Tipps geben, die du sofort umsetzen kannst um deine Körpersprache zu verbessern und so deine Attraktivität zu steigern.
1. Halte dich beim Laufen aufrecht, gehe langsam ohne dabei zu schleichen und achte darauf flüssige Bewegungen zu machen. Viele Männer neigen zu einem der beiden folgenden Extreme: Entweder sie schwingen mit ihren Armen wie ein Affe oder sie versteifen ihre Arme und bewegen sie gar nicht und starren dabei auf den Boden. Während du mit Variante 1 wie ein Idiot und Prolet wirkst zeigst du mit Variante 2 Unsicherheit und dass du dich nicht wohl fühlst in deiner Haut. Stattdessen solltest du die natürlichen Bewegungen deiner Arme beim Laufen nicht unterdrücken, dich entspannen und etwas langsamer gehen. Halte deinen Kopf immer hoch und nimm deine Schultern nach hinten. So signalisierst du ein hohes Selbstbewusstsein während du läufst.
2. Achte auf eine offene Körperhaltung, d.h. verschränke deine Arme nicht, wenn du sprichst. Das wirkt unsicher. Zeige deine Selbstsicherheit, indem du deinen Körper “ungeschützt” lässt anstatt ihn mit deinen Armen zu bedecken. Es ist äußerst unwahrscheinlich das dich jemand verprügeln wird, also besteht auch kein Grund, deine “Deckung” oben zu halten.
3. Entspanne deine Muskeln, damit du nicht verkrampft wirkst. Natürlich sollst du nicht herumlümmeln wie auf deiner Couch daheim, aber du solltest eben auch nicht steif wie ein Soldat sein. Entspanne dich und nimm eine Haltung ein, in der du dich wohlfühlst.
4. Lehne dich entspannt zurück, wenn du mit einer Frau ein Date hast. Wenn du dich gleich von Beginn an zu sehr in ihre Richtung lehnst signalisierst du ihr damit, dass du ihr zu sehr gefallen willst und sie wird auf Distanz zu dir gehen und mit dir spielen. Wenn du dich aber zurücklehnst und entspannst, zeigst du ihr auf nonverbaler Ebene, dass du schwer zu haben bist, und sie wird sich mehr um dich bemühen.
5. Deine Hände haben nichts in deinem Gesicht verloren, während du in Gesellschaft bist. Oft sehe ich Männer die in ihrem Gesicht herumspielen, wenn sie sprechen. Das ist ein Zeichen von Unsicherheit, welches von einer Frau (und übrigens auch in einem Vorstellungsgespräch) sehr negativ aufgenommen wird. Achte also in Zukunft darauf, dies zu vermeiden.
6. Enspanne deine Augen. In den Augen eines Menschen kann man “lesen”. Wenn du also wie ein ängstliches Tier deine Augen unruhig hin und her wandern lässt kann jeder daran deine Unsicherheit erkennen. Trainiere deshalb deine Augen ruhig zu halten und achte darauf, dass du sie nicht zu weit aufreisst.
7. Wenn du sprichst halte Augenkontakt. Damit wirkst du dominant und selbstbewusst. Du zeigst damit, dass du weißt wovon du sprichst und es sich lohnt dir zuzuhören. Aber vergiss nicht dabei zu blinzeln. Sonst wirkst du wie ein Psychophat.
8. Breite deinen Körper aus und versuche immer soviel Raum wie möglich einzunehmen. Dadurch wirkst du ganz einfach größer und dominanter – insbesondere wenn du etwas kleiner bist. Je größer du wirkst, desto attraktiver bist du.
9. Lache nur, wenn es was zu lachen gibt. Wenn du ständig lachst oder vor dich hin grinst, wenn du mit einer Frau zusammen bist, wird sie dich als Spinner einschätzen. Du zeigst damit Schwäche und “unterwirfst” dich deinem Gegenüber. Ein gutes Beispiel sind hier Affen. Die schwächeren Männchen lachen ein dominanteres Männchen an, um ihm zu zeigen, dass von ihnen keine Gefahr ausgeht. Mit diesem Beispiel im Hinterkopf sollte dir klar werden, warum dieses Verhalten Gift für deine Anziehungskraft ist.
10. Vermeide es Grimassen zu schneiden. Entspanne deine Mimik, und gewöhne dir Dinge wie Stirnrunzeln oder mit deiner Zunge an deinen Schneidezähnen zu spielen ab. Das sind Zeichen von Unsicherheit und Nervösität.
Dein Ziel muss es sein, mit deiner Körpersprache Selbstsicherheit und Dominanz auszustrahlen.
Beginne ab sofort diese Tipps umzustetzen. Am Anfang wird du dir dabei vielleicht noch komisch vorkommen und du wirst nicht immer alles richtig machen. Sei dir einfach bewusst worauf du achten musst, und mit der Zeit wirst du dir ganz von alleine eine attraktive Körpersprache aneignen wenn du dran bleibst.
Nutze deinen Spiegel zum üben. Ein Spiegel ist ein super Hilfsmittel, um die richtige Körpersprache zu üben. Sieh dir an, wie verschiedene Haltungen und Gesichtsausdrücke wirken und übe attraktiv rüber zu kommen. Du musst dir dabei nicht blöd vorkommen, denn es sieht ja niemand!